In unserer heutigen schnelllebigen Zeit ist Sport und Bewegung mehr gefragt als je zuvor. Früher hat man sich täglich körperlich mehr betätigt, so dass es die  Zivilisationserkrankungen in der heutigen Dimension nicht gab. Auch die Ideale und Vorstellungen eines vitalen und gesunden Menschen haben sich verändert. So wie viele glauben sorgt ein körperliches Training nicht nur für einen schlanken und schönen Körper, sondern er kann auch viele Altersbeschwerden, unter denen auch die Wechseljahrbeschwerden angesiedelt sind, vorbeugen oder positiv beeinflussen. Der sinkende Östrogenspiegel unter dem viele Frauen in den Wechseljahren leiden, hat langfristig aber auch auf andere Körperfunktionen Einfluss und kann deshalb langfristig  für dauerhafte Beschwerden sorgen und auch Risiken beinhalten.

Beschwerden wie: Blasenschwäche bis hin zur Inkontinenz, Osteoporose, Hauterschlaffung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vieles mehr.......

Sie selbst können diese Erkrankungen durch Sport und entsprechende Bewegung in ihrem Ausmaß lindern oder sogar komplett verhindern.

Der wichtigste Anteil von regelmäßigem Sport sollte vor allem dem leichten Ausdauertraining gewidmet werden.

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